5. lazy day - Inspiration thought

Today's thought, 

May 20, 2021, it is raining outside at 5:45 in the morning, and my whole idea is to exercise. Because I have to go for exercise, but rain is becoming a hindrance for me.

Then I started thinking what should be done. What was it then, because I am sure of my dreams.

I started preparing, first of all I take 🍋 lemon and Honey🍯 with fresh water as soon as I get up.

You can also check here full day Meal for fat loss 👇

Due to which my Digestive system starts working very quickly and the entire stomach is cleared.

Along with clearing the stomach, it also improves the work of our immunity system.

Then I prepared a Pre-meal , in which I take the most carbohydrates.

Through which I get energy to workout.a

According To Research -

Keep in mind - Carbohydrate is the primary source of energy as I have found in the book

(American Council on Exercise).

Whatever I give you tips here is proved by science. I leave no arrow in the air.👍

6: 45 am,

Now that I have taken my pre-meal. Now the rain has stopped. But due to the lot of mud outside, my mind is not going to go out.

Nevertheless, I did not think that I would even quit exercising. Then I completed my exercise at home.

2021

Then the same day, in which I study my Sport Science Nutritionist & Others.

This is my day today.

Keep in mind - no one can stop your dreams, unless you want to stop it by yourself, be stubborn and struggle.

This is my day today.

Now further

Hindi Translation.....

आज का सुविचार, 20 मई 2021, सुबह 5:45 बाहर बारिश हो रही है, और मेरा पूरा विचार एक्सरसाइज करने का है। क्युकी मुझे एक्सरसाइज करने जाना है , परन्तु बारिश मेरे लिए बाधा बन रही है। 

फिर मैं सोचने लगा क्या किआ जाये। फिर क्या था , क्युकी मैं अपने सपनो का पक्का हूँ।

मैं तैयारीआं करने लगा , सबसे पहले मैं उठते ही नीबू और हनी नवाये पानी के साथ लेता हूँ।   

जिससे मेरा पाचन तंत्र बहुत जल्दी काम करने लगता है और पूरा पेट साफ़ हो जाता है।  

यह पेट को साफ़ करने के साथ साथ हमारे इम्यून सिस्टम के काम को भी सुधारता है।  

फिर मैंने पूर्व भोजन की तयारी की, जिसमे सबसे ज़्यादा कार्बोहायड्रेट लेता हूँ। 

जिसके माध्यम से मुझे कसरत करने में ऊर्जा मिलती है।

शोध के अनुसार -

ध्यान रहे - ऊर्जा का प्राथमिक स्त्रोत कार्बोहायड्रेट ही होता है जैसा की मैंने ( अमेरिकल कौंसिलऑन एक्सरसाइज ) किताब में पड़ा है।  

यहाँ मैं जो भी आपको टिप्स देता हूँ वो सब विज्ञानं से साबित होती है। मैं कोई हवा मैं तीर नहीं छोड़ता।  

6 : 45 am,

अब जब मैं अपनी पूर्व भोजन ले चूका हूँ। अब बारिश बंद हो गयी है। परन्तु बहार बहुत कीचड़ होने के कारन मेरा मन बहार जाने को नहीं कर रहा।  

फिर भी, मैंने ऐसा नहीं सोचा की व्यायाम भी छोड़ देता हूँ। फिर मेने अपना व्यायाम पूरा किआ घर पर ही। 

फिर वही दिन चर्या, जिसमे मैं अपनी स्पोर्ट साइंस नूट्रिशनिस्ट की पढ़ाई करता हूँ। 

यह मेरा आज का दिन चर्या है।

ध्यान रहे - आपके सपनो को कोई रोक नहीं सकता जब तक आप उसे खुद से रोकना न चाहो , ज़िद्दी बनो संघर्ष करो।  

यह मेरा आज का दिन चर्या है।  

अब आगे