15. Summer Special - Be Aware

June 1, 2021, new month, new hopes and I wish this month goes well. Fingers crossed 🤞

Take care of yourself and your family too.

5:45 am,

Woke up a little late today because last night I was talking to my girlfriend for quite long. You know how lovey dovey talks goes around between two young lovers with lots of Jaanu-Shona etc 🤪🤪 Hahahahahaha

It is not true don't think much😂

Actually,

The last night was terribly windy and it got stronger and stronger leading to a total distruption in my sleep. I sleep on the roof of my house under the stars, amazing weather, sweet breezes and a natural air cooler since my childhood👶. And now it has become a habit and obviously its way healthier than air conditioned rooms. 

The cold wind continued for a long time and suddenly it started raining🌧️🌧️.

I immediately got up from my bed, picked up my bed sheet and ran downstairs to the room "which has a water cooler". It was almost 1 o'clock.

Pay attention⚠️

There is a big difference between sleeping in an air conditioned room and sleeping in open as I described above. Here is all what you need to understand:

1. Sleeping in open without air conditioner :-

The moisture of the air is very effective in keeping body immunity intact and keeps our body healthy.

2. Sleeping in air conditioner :-

The air conditioner makes the air dry, which eliminates the moisture content of it, due to which the "immunity system becomes weak".

Since I had a very disorderly sleep last night, I was feeling a little sleepy in morning but if we overthink about small things we will not be able to do anything in life. This is my belief! 

Now the very important liquid that I mentioned in my earlier blog. Here 👇

Blog2. Excited Day Today With Essential Information.

Today I made something special for my pre-workout meal🍌☕🥣. Which you can see below:

1 🍌+ coffee ☕+ curd

I have also added curd to this which will double up the energy. This is my guarantee.

I reached gym, although today I was a little sleepy as I said, yet today I did the weighted squat with 💯 kg and yesss I did 5 raps. (without belt). Bravo🏋️!!

I will tell you briefly about gym belt in future. If you want to know then you can comment below.👇

Then I started enjoying exercising. Why that?

For this you have to go to the below blog.👇

Blog11. You Need to Know

Now further

1 जून 2021, नया महीना, नई उम्मीदें और मेरी कामना है कि यह महीना अच्छा रहे।  उँगलियाँ पार

 अपना और अपने परिवार का भी ख्याल रखें।

 सुबह 5:45 बजे,

 आज थोड़ी देर से उठा क्योंकि कल रात मैं अपनी प्रेमिका से काफी देर से बात कर रहा था।  आप जानते हैं कि कैसे जानू-शोना आदि के साथ दो युवा प्रेमियों के बीच प्यार भरी बातें होती हैं हाहाहाहाहा

 पिछली रात बहुत तेज़ हवा थी और यह तेज़ और तेज़ हो गई जिससे मेरी नींद में पूरी तरह से बाधा आ गई।  मैं बचपन से ही अपने घर की छत पर तारों के नीचे, अद्भुत मौसम, मीठी हवाएं और एक प्राकृतिक एयर कूलर के नीचे सोता हूं।  और अब यह एक आदत बन गई है और जाहिर तौर पर यह वातानुकूलित कमरों की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है।

 काफी देर तक ठंडी हवा चलती रही और अचानक बारिश होने लगी।

 मैं तुरंत अपने बिस्तर से उठा, अपनी चादर उठाई और नीचे उस कमरे की ओर भागा "जिसमें वाटर कूलर है"।  करीब 1 बजे थे।

 ध्यान देना

 जैसा कि मैंने ऊपर बताया, वातानुकूलित कमरे में सोने और खुले में सोने में बहुत बड़ा अंतर है।  यहाँ वह सब है जो आपको समझने की आवश्यकता है:

 1. बिना एयर कंडीशनर के खुले में सोना :-

 

 हवा की नमी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बरकरार रखने और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में काफी कारगर है।

 2. एयर कंडीशनर हवा को शुष्क बना देता है, जिससे उसमें नमी की मात्रा समाप्त हो जाती है, जिससे "प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है"।

 चूँकि मुझे कल रात बहुत ही उच्छृंखल नींद आई थी, मुझे सुबह थोड़ी नींद आ रही थी लेकिन अगर हम छोटी-छोटी बातों के बारे में सोचेंगे तो हम जीवन में कुछ नहीं कर पाएंगे।  ऐसा मेरा मानना ​​है!

 अब बहुत ही महत्वपूर्ण लिक्विड जिसका जिक्र मैंने अपने पहले ब्लॉग में किया था।

 आज मैंने अपने प्री-वर्कआउट मील के लिए कुछ खास बनाया है।  जिसे आप नीचे देख सकते हैं

2. Excited Day Today With Essential Information.

 मैंने इसमें दही भी डाला है जो ऊर्जा को दुगना कर देगा।  यह मेरी गारंटी है।

 मैं फिर से जिम पहुंचा, हालांकि जैसा मैंने कहा आज मुझे थोड़ी नींद आ रही थी, फिर भी आज मैंने १०० किलो के साथ वेटेड स्क्वाट किया और हां मैंने ५ रैप किए।  (बेल्ट के बिना)।  वाहवाही!!

 मैं आपको भविष्य में जिम बेल्ट के बारे में संक्षेप में बताऊंगा।  अगर आप जानना चाहते हैं तो नीचे कमेंट कर सकते हैं।

 फिर मुझे एक्सरसाइज करने में मजा आने लगा।  यह क्यों?

 इसके लिए आपको नीचे दिए गए ब्लॉग पर जाना होगा।

 अब आगे