16 June 2021,
Supplements!
No No, very unhealthy, useless, side effects etc etc. This is All Bullshit!!!!!!!
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Today I am going to break all the Myths about dietary Supplements!
First we all must understand the correct meaning of 'Supplements'
Supplement means something that is added with something else for a better result.
For e.g. you can add some chocolate syrup to your scoop of ice cream so it will taste better. But you cannot really drink chocolate syrup alone. So here chocolate syrup is enhancing the taste of your ice cream making it better!
Exactly in similar way, your body is like ice cream and when you take dietary supplements in any form, it enhances your vigour, vitality and ultimate results you have been desiring.
Let me now quote another example to simplify it a bit more for your better understanding and clarity.
You all must have taken exam at some point in your lives. When your main test sheet is full, you ask your teacher for an additional sheet so that you can complete your entire test.
True, right?
Taking an extra sheet is not a guarantee that you will be able to score high, but you will definitely be able to complete your exam.
That's exactly how Supplements work in your life.
I am sure it is now crystal clear to you all my friends.
'Dietary Supplement' is that part of our life which we generally tend to ignore while pursuing our life goals.
So understanding the importance of consuming Right Amount of Nutrition and Right Kind of Nutrition is utterly important.
I am strictly professing the fact that if someone tells you to not to take supplements, he/she is not fully aware of the real facts.
Anyway, today we will talk about such nutrients that we can include in our daily life which can be safe and beneficial for us.
Reminder:
Just like by taking a supplementary test sheet there is no guarantee that you will score high but complete your test similarly dietary supplements may help you enhance your health, but it will provide complete nutrition to your body for sure.
"Why is there no guarantee"
It may vary from person to person and individual bodily requirements.
It is not necessary that everyone's digestive system is fine or the supplement will suit everyone.
It will depend your daily life and your goals too.
Well, these are some of the supplements that we can include in our daily life which are safe and beneficial:
1 Omega 3
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| Fish 🐠 |
2 Whey protein
3 Creatine
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Caution:
• Please consult your physician before taking these supplements.
I will try to explain as much as possible about these supplements in my next article.
Now onward
Hindi Translation
16 जून 2021,
पूरक! नहीं नहीं, बहुत अस्वस्थ, अनुपयोगी, साइड एफेक्ट्स आदि आदि। यह सब बकवास है!!!!!!!
आज मैं आहार की खुराक के बारे में सभी मिथकों को तोड़ने जा रहा हूँ!
सबसे पहले हम सभी को 'सप्लीमेंट्स' का सही अर्थ समझना चाहिए
पूरक का अर्थ है कुछ ऐसा जो बेहतर परिणाम के लिए किसी और चीज के साथ मिलाया जाता है। उदाहरण के लिए आप अपने आइसक्रीम के स्कूप में कुछ चॉकलेट सिरप मिला सकते हैं ताकि इसका स्वाद बेहतर हो। लेकिन आप वास्तव में अकेले चॉकलेट सिरप नहीं पी सकते। तो यहाँ चॉकलेट सिरप आपकी आइसक्रीम के स्वाद को बढ़ा रहा है और इसे बेहतर बना रहा है!
ठीक उसी तरह आपका शरीर आइसक्रीम की तरह होता है और जब आप किसी भी रूप में पूरक आहार लेते हैं, तो यह आपके जोश, जीवन शक्ति और वांछित परिणामों को बढ़ाता है।
अब मैं आपकी बेहतर समझ और स्पष्टता के लिए इसे थोड़ा और सरल बनाने के लिए एक और उदाहरण उद्धृत करता हूं।
आप सभी ने अपने जीवन में कभी न कभी परीक्षा जरूर दी होगी। जब आपकी मुख्य परीक्षा पत्रक भर जाती है, तो आप अपने शिक्षक से एक अतिरिक्त पत्रक मांगते हैं ताकि आप अपना पूरा परीक्षण पूरा कर सकें।
सच है, है ना?
एक अतिरिक्त शीट लेना इस बात की गारंटी नहीं है कि आप उच्च स्कोर करने में सक्षम होंगे, लेकिन आप निश्चित रूप से अपनी परीक्षा पूरी करने में सक्षम होंगे।
ठीक इसी तरह से सप्लिमेंट्स आपके जीवन में काम करते हैं।
मुझे यकीन है कि अब यह मेरे सभी दोस्तों के लिए स्पष्ट हो गया है।
'आहार अनुपूरक' हमारे जीवन का वह हिस्सा है जिसे हम आम तौर पर अपने जीवन के लक्ष्यों का पीछा करते हुए अनदेखा कर देते हैं।
इसलिए सही मात्रा में पोषण और सही प्रकार के पोषण के सेवन के महत्व को समझना बेहद जरूरी है।
मैं इस तथ्य को सख्ती से स्वीकार कर रहा हूं कि यदि कोई आपको पूरक नहीं लेने के लिए कहता है, तो वह वास्तविक तथ्यों से पूरी तरह अवगत नहीं है।
वैसे भी आज हम बात करेंगे ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जिन्हें हम अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं जो हमारे लिए सुरक्षित और फायदेमंद हो सकते हैं।
अनुस्मारक:
जैसे पूरक परीक्षण पत्रक लेने से इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप उच्च अंक प्राप्त करेंगे लेकिन अपना परीक्षण पूरा करेंगे, वैसे ही आहार पूरक आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन यह आपके शरीर को निश्चित रूप से पूर्ण पोषण प्रदान करेगा।
"कोई गारंटी क्यों नहीं है"
यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और व्यक्तिगत शारीरिक आवश्यकताओं में भिन्न हो सकता है।
जरूरी नहीं कि सभी का पाचन तंत्र ठीक हो या सप्लीमेंट सभी को सूट करे।
यह आपके दैनिक जीवन और आपके लक्ष्यों पर भी निर्भर करेगा।
खैर, ये कुछ पूरक हैं जिन्हें हम अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं जो सुरक्षित और फायदेमंद हैं:
1 ओमेगा 3
2 मट्ठा प्रोटीन
3 क्रिएटिन
सावधान:
कृपया इन सप्लीमेंट्स को लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
मैं अपने अगले लेख में इन सप्लीमेंट्स के बारे में अधिक से अधिक समझाने की कोशिश करूंगा।
अब आगे
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